Langkah-Langkah Mudah Untuk Menjaga Kesihatan Penghadaman Anda

Langkah-langkahnyer seperti berikut::

1. Ambil makanan yang kaya serat.
2. Makan ikan tiga hingga lima kali seminggu.
3. Kurangkan pengambilan makanan bergoreng dan berlemak.
4. Pilih daging kurang lemak.
5. Minum banyak air.
6. Ambil Probiotik.
7. makan sedikit secara lebih kerat.
8. Jangan terburu-buru ketika makan.
9. Bersenam Selalu.
10. Kekalkan berat badan yang sihat.
11. Rehat secukupnya
12. Kurangkan pengambilan alcohol dan kafein
13. Jangan merokok

Jadi,tulah saje yang HH jumpe.Sumber:Buku.